ミニマリズムの実践
人と会ったあと、どっと疲れてしまうことがある。 相手は悪い人ではない。むしろ親切にしてくれることもあるし、嫌いだとは思っていない。それでも、会う前から気が重くなるときがある。 相手に少し悪いなと思いつつ、「相手を好きか、嫌いか」だけでは説明…
この記事を書こうと思ったきっかけは、今井孝「小さな「GIVE」: シンプルで楽しいのに驚くほど人生が変わる習慣」（すばる舎、2026年）に登場する、“買ってよかったものを紹介する”を実践しようと思ったこと。 しかし、実際のところは、「振り返ってみるとそ…
これはものを買いすぎずに、しかし我慢しすぎないための工夫である。 欲しいものを見つけたとき、すぐに買うべきか、それとも我慢するべきか。迷う。心や体が疲れているときには、この小さな判断さえ負担になることがある。買えばお金が減る。買わなければ、…
ものを減らす作業には、意外と多くの判断が必要である。 これは必要か。まだ使うか。捨てたら後悔しないか。売れるのではないか。誰かに譲れるのではないか。思い出があるものをどう扱うか。ひとつひとつ考えているうちに、頭も心も疲れ切る。 元気なときな…
気づいたら、スマホを見ている。「やるべきこと」や「やったほうがいいこと」がある中で、ダラダラとスマホを見ている生活はなんとなくバツが悪い。自分は意志が弱い、また時間を無駄にしてしまったなど、自分を責めたくなることもあった。 見たかったわけで…
一般的なミニマリズムの定義は以下の通りである。 （生活・芸術などで）最小限の要素だけを用いる様式・手法・スタイルのこと 引用元：第25回 ミニマリズム | 続 10分でわかるカタカナ語（もり・ひろし ＆ 三省堂編修所） 引用元には、“一般社会での用例も増…
結論から言うと、30個でネタ切れ。30個のうち、5つは本となりました。多分、実際には1日1冊本を取り出すじゃあ済まないくらい生活に必要なものはまだまだたくさんあると思うんだけど……。 （↓）1〜10個 www.tomutomu-corp.com 21〜30個 コンディショナー ドラ…
先日、1〜10個目を紹介した。 www.tomutomu-corp.com 今回は11〜20個（イメージだと、11〜20日目に取り出したもの）を書き記す。 11〜20個目 爪切り 机 イヤホン パソコン パソコン電源 洗濯乾燥機 敷布団 枕 頭痛薬 シャンプー 爪切り 藤岡みなみ「ふやすミ…
はじめに ブログの読書録には書き残していないが、妊娠中か育児が始まったばかりの頃、藤岡みなみ『ふやすミニマリスト』の文庫本を買って読んだ。 ふやすミニマリスト、と見て、一瞬「相反してないか？？？」と不思議な気持ちになったが、これは「365日のシ…
自分が、ストレスでお金を使ってしまうことは重々承知している。これでも、過去の自分（特に会社員時代）に比べれば自制が効いている方だと思う。過去の自分の方が収入が高かったので、収支バランスは結局どっこいなんだけれど。 しかし、まあ、なんとかして…
2026年はもう1/4が終わった。恐ろしい話である。 「2026年は新しい服を買わない」と言いたかったが、すでに手放したものを含めてこの3ヶ月の間に衣服の出費が発生しているので、まずは100日間チャレンジとする。 約3ヶ月間（2026年7月10日）まで、今ある洋服…
世のミニマリストたちが散々語ってきた内容を、何者でもない私が語らせていただく。 世のミニマリストたちは持ち物を厳選する。これもまた散々語られている話だが、いちばんわかりやすい例としてあげられるのが、私服の制服化をはかったスティーブ・ジョブズ…
持ち物を整理する中で、いらないものが生じた。その中には、これまで大事にとっておいたものもあったので、少し不思議な気持ちになっている。もし過去に戻れるなら、今の家に引っ越してくる前の時間に戻り、「今、処分しとけ。後で楽だから」と伝えたい。そ…
35歳になった。 転機が訪れているので、これを好機と捉え、さまざまなものを手放すことにした。そのために、持ち物を整理する。 今のところ、引っ越しをする予定はない。だが、これまで2年に1度くらいの頻度で引っ越しをしていたので、「また引っ越すかもし…
これまで【デジタルミニマリズムの実践】というタイトルの記事を4本書いている。ほかにも、「スマホ依存を減らすために、デジタル・ミニマリズムを実践する」という記事を2本、これらの内容に関連する“SNS”というキーワードのついた記事が3本。振り返ってみ…
スマホ依存を解消したく、スマホにも“余白”を作りたかった。 もともと、そこまでiPhoneのホーム画面がパンパンになるタイプではなかったが、アプリが目につくと、用もないのに押したくなってしまう感覚があった。 『デジタル・ミニマリスト スマホに依存しな…
ものは試しに、仕事部屋にスマホを持ち込まない（＝持ち歩かない）、で過ごしてみた。それから、文章を執筆する際、Wi-Fi設定をオフにして臨むことにした。 背景 上記を実践するに至ったのは、スマホが手元にあると何かといじってしまうからだ。 またWi-Fi設…
今、私は、スマホそのものと距離を置くことについて考えている。 過去に『スマホ依存を減らすために、デジタル・ミニマリズムを実践する①計画編』『②途中経過編』『 【デジタルミニマリズムの実践】SNSとの付き合い方を振り返る。』といった記事を書いてきた…
私が今使っているSNSはLINE、Instagram、YouTubeの3つ。 SNSを3つも利用しているため、人によっては「全然デジタル“ミニマリズム”じゃない」と捉える人もいるかもしれないが、3つのSNSによって時間を溶かさないために、使い道をだいぶ絞っている。 たとえば…
先日、『スマホが危ない（プレジデント2025年4/4号）』を読んだ。 このブログでは度々、デジタル・ミニマリズムについて触れている。 たとえば、2024年1月にはカル・ニューポート『デジタル・ミニマリスト スマホに依存しない生き方』（早川書房・2021年）の…
パッキングパーティーとは、片付けの方法の一つ。ある一定の期間、全てのものを段ボールや物置などにしまい、必要になったらそこから取り出す、というもの。 パッキングパーティーを知ったのは、ミニマリストのTokimaru Tanaka氏のYouTube動画がきっかけ。 …
はじめに スキンケアに限らず、人それぞれ大切にしたい事柄は異なるので、「ああ、この書き手はスキンケアには手間もお金もかけないことにしたんだな〜」ぐらいの気持ちで読んでいただけると幸いである。 スキンケアはオールインワンだけに落ち着いた これま…
ミニマルな暮らしを目指す中、こんな雑誌の特集に出会った。 特集には「ミニマリスト4賢者」（佐々木典士氏や四角大輔氏など）や「『断捨離®️』の生みの親」（やましたひでこ氏）など、ミニマリスト・ミニマリズム界隈では有名な方々が登場する他、情報の捨…
私がミニマルな暮らしを目指すのは、以下の理由から。 ズボラだから家事の手間を減らしたい メンタル不調になりやすいから常に整った部屋にいたい 子育てに励むことになるから、子どもの行動にいらん心配をしないで済むような部屋にしたい 先日、【洋服編】…
はじめに 私はミニマルな暮らしを目指している。 とはいえ、そもそも私は1人で暮らしているわけではないし、夫は全く違う価値観の持ち主だし、最近、自分とは別の意思を持った新たな人間（子ども）が家族として増えたこともあって、いわゆる「ミニマリスト」…
「ミニマリストになりたい」と思う割に、ストレスが溜まると無駄遣いしがちである。お金を使うことがストレス解消になっている自覚はあり、その「お金を使いたい」という欲望が定期的にやってくるので困る。 しかし、買わないものをリスト化したことで、その…
私はスマホ依存だと思う。 仕事の集中力が切れた時に手にするのはスマホ。トイレのお供にスマホ。1人で眠れない時のお供にスマホ。待ち時間にスマホ。電車移動時にスマホ。スマホ、スマホ。 気づいたら触ってるんだよな〜、という点に気づけただけでもまだマ…
正直、YouTubeをダラダラ見るの好きです。YouTubeだけではありません。Instagramをダラダラ見るのも好きです。でも、ダラダラダラダラ見続けていると、時間ばかりが溶け、目や頭は疲れ、これは個人的な意見だけれど、自分がどんどんバカになっていく感覚を覚…
♪髪・顔・体、髪・顔・体……のCMソングをはじめて聞いた時から、ひとつの商品で全身を洗えたら経済的だよな〜と思っていた。 ここのところ、ものを減らすことに努めてきたから、「今がそのタイミング！」と思って、とある全身シャンプーに手を出してみた。 先…
前置き ミニマリズムを取り入れるといっても、「ミニマリスト」として情報を発信している方々のようにガランとした部屋が手に入ったわけじゃない。 なんなら、私と一緒に暮らしている夫は、「ミニマリスト」の対極に位置するマキシマリストといえる。 彼と共…
