はじめに 睡眠時間はこうやって知りました わたしの睡眠時間は8時間 自分の睡眠時間を記録した 睡眠時間とパフォーマンスを比較 どうしても睡眠時間が足らないとどうなるか 自分にとって必要な睡眠時間 平均睡眠時間はあくまで平均でしかない 必要な睡眠時間…