健康のため、生活習慣改善のため、あとほんの少しダイエット目的も兼ねて、美容系……というよりはボディメイク系、フィットネス系、筋トレ系インフルエンサーの動画やSNSを追っかけては情報を集めている。
で、ふと、「自分に合う・合わないはやってみないと分からないから、いっちょインフルエンサーの生活でも真似てみるか」と思い立ち、あるインフルエンサーがおすすめしている栄養サポート食品を取り入れてみることにした。
結論、私にはとても良かった。
便秘解消に役立った2つの食品
それは株式会社ファイン・ラボが販売する「ファイナル・グリーン」という栄養サポート食品と「MCTオイル」である。
これ（↓）がファイナル・グリーンで、
なお、真似したインフルエンサーは、Youtubeチャンネル[ちゃぴさんです。] のちゃぴさん。動画は以下を参考にした。
以下、ショート動画。
まず、先にお伝えしなければならないこととして、私は栄養学の専門家でもないし、体質改善やトレーニングの専門家でもない。本当にただの人。
なので、「ファイナル・グリーン」とMCTオイルを飲み始めた後ぐらいから、お通じがとっても快調なのは確かとはいえ、「これらを飲めば絶対に便秘が解消されるよ」と熱弁することはできない。他にも要因はあると思うし、対照実験もしてないし。
ただ、個人的に「やってみて損はなかったよな」と思ったことがあったからこの文章を書いている。それがは、自分の何かを変えたかったら、その変えたい何かを実践している誰かの真似をしてみること。私の場合は、インフルエンサーであるちゃぴさんの真似をすることだった。
ファイナル・グリーンはちょっと美味しい青汁みたいなもの
まず価格について。
栄養サポート食品であるファイナル・グリーンは1袋（約30日分）で税込4,075円（Amazon調べ）。人によってはちょいお高めに感じられるであろう健康食品である。
私はこれを飲む習慣が気に入っているので、定期的に5セットまとめ買いをしている。楽天市場で19,239円、1袋あたり3,845円でちょっとお安くなるが、それでも1杯135円（まとめ買い価格だと128円）をどう捉えるかは人次第。
次に何が配合されているか。
原材料のトップに記載されているのが、腸内環境を整えるのに役立つ「難消化性デキストリン」で、そのほか、明日葉、モリンガ、大麦若葉、ケール、クロレラ、アサイー、イヌリン、サイリウム、複合乳酸菌が配合されている。
なお、私はこれを飲み始める前、青汁（特に甘い味付け等されていないもの）と乳酸菌のサプリメントを摂っていた。この2つを一本化できるな、と思ったのも飲み始めた理由の一つ。
最後に味。
味は、見出しでも書いたように、ちょっと美味しい青汁みたいなもの。ほんのり甘みがある。
甘みがあるといっても、ミルキーな飲み口のプロテインみたいな甘さではなく、強いていうなら抹茶に少し天然甘味料を溶かした感じ。 天然甘味料は植物の葉や果実などに含まれている甘味成分を抽出した甘味料のことで、実際、ファイナル・グリーンの甘味料は天然甘味料の一つであるステビアだ。
甘ったるさはないが、一切甘みがない方が取り入れやすいって人にはおすすめしない。
ちなみに、付属のスプーン半分〜1杯（10〜20g）を100～200ccの牛乳や水などに溶かして飲むのだが、比較的溶けやすい。プロテインシェイカーがあれば、それで数回シャカシャカすれば割とすぐに溶け、あまりダマになることもない。
MCTオイルは無味無臭で気楽に取り入れられる
MCTオイルとは、ココナッツなどヤシ科の植物に含まれる中鎖脂肪酸を主成分とする食用油である。
参照サイト
ちゃぴさんは動画内で、ココナッツオイル（初期に投稿された動画）またはMCTオイル（中期以降の動画）をブラックコーヒーに入れて飲んでいた。
MCTオイルはファイナル・グリーン以上に興味本位で取り入れたものなのだが、コーヒーに入れると油が浮いて見た目が悪くなる、ということを除けば、本当に味もなければ臭いもなく、非常に取り入れやすいものだった。
もちろん「油」なので、“油なので”というか何事も取りすぎはよくなく、先で紹介した難消化性デキストリンもMCTオイルも、過剰に摂取すればお腹を壊す羽目になるので注意は必要だ。特にMCTオイルは体質によっては腹を下しやすいという。
なので、私はコストコで購入した小分けのMCTオイルを、はじめの2週間は、小さじ1杯分に相当するという1袋（5g）を2日に分けて消費していた。それで何も問題が生じなかったので、今は1日1回、1袋（5g）取り入れている。
インフルエンサーを真似る時の注意点
私はたまたま、ちゃぴさんのボディメイクへの向き合い方が素敵だな〜と思い、体質改善や腹の調子を整えるのに役立ちそうだからやってみようと思い（もちろん自己責任で）、それがうまくいったが、ダイエットや体づくりのために人の生活週間を真似る際には注意点がある。
まず、当たり前のことではあるが、参考にする人と自分は全く別人であることを自覚すること。
ちゃぴさんも動画内でちょくちょく話しているが、彼女はボディメイクの大会に出場するという目標のために増量したり減量したりしている。だから、同じ減量をしても体の変化や結果に違いが生じるのは当たり前だ。そもそも人によって目的が違うわけですし。
そして、インフルエンサーを真似る前に、そのインフルエンサーがある商材をおすすめする目的や背景等を理解できないのであれば、真似することはおすすめしない。
純粋におすすめ商品を紹介している人ももちろんいると思うが、利益のために商材を宣伝している人もいることだろう。商品の良し悪しは二の次、という可能性だってある。
それを分かった上で、自分自身が気に入っているから買う、ならいいと思う。私にとってのファイナル・グリーンがそれだ。MCTオイルは1袋あたりの金額が個人的にまあ納得できるかなぐらいなので（1袋約38円）そもそも何も思わないが、ファイナル・グリーンは1袋あたりの価格とクーポンコードが存在する感じ、インフルエンサーのPRで商売が成り立っている面も多少はあるんじゃないかな……。
それに私だって、ガッツリ商品リンクを貼らせてもらっていますしね！
そういう諸々を飲み込んだうえで、それでも何か変えたい、今回の話で言えば、「便秘を解消したい」「生活習慣を変えたい」みたいな目的で、真似て、取り入れるのはアリだと思う。
インフルエンサーを真似るのも、決して悪くはないのだ。
