昨年、動画配信サービスや音楽配信サービスのサブスクをYouTube Premiumに集約してからというもの、数多くのYouTubeチャンネルのお世話になっている。
そこで2月は、自分の登録チャンネルのうち、いくつか紹介したいチャンネルがあるので、それについて語っていこうと思う。今回は筋トレやダイエットのモチベーションアップに活用しているYouTubeについて。
片倉岳人/ダイエットの知恵袋
「どうも、ダイエット中の喋るキウイです」から始まる動画でお馴染みの『片倉岳人/ダイエットの知恵袋』。
はじめは“喋るキウイ”というパワーワードに心惹かれて動画を見始めたのだが、今は自分の食生活や運動、健康状態を見直すために定期的に鑑賞している。
パーソナルトレーナである片倉岳人さんの語る内容は理路整然としていて聞きやすく、それでいてその内容は生活に取り入れやすい。
私は現在、妊娠しているため、筋トレに励むことはできないのだが、通っている産婦人科の方針で体重管理がなかなかシビアなため、食生活や運動について考える機会がグッと増えた。そんな時、このYouTubeチャンネルに出合うことができた。出合えて良かったと心から思っている。
紹介したい動画はいくつもあるが、最も繰り返し見た動画はこちら（↓）。
動画内で「食事で摂るカロリーよりも運動とかで体から出るカロリーの方が、消費カロリーの方が多いのであればその分痩せますよっていう話」「ぶっちゃけ痩せるかどうかっていうのは、本当、カロリーがめちゃくちゃ大事」という言葉が出てくる。
妊娠中の体で激しい運動ができない分、できることは「カロリーを気にすることだけ」と知った私は、つわりが終わった後、食事の記録を取るようになった。
すると、考えてみれば至極当たり前のことではあるが、ある一定のカロリーをオーバーすると体重が増え、ある一定のカロリーに抑えると体重が減った。
本当に、単純だけど面白い。
片倉岳人さんの動画に出合えたことで、厳しい体重管理と向き合いやすくなった。
そのほか、無事出産を終え、自分以外の生命体が体の中にいるという気を遣うことなく体を動かせるようになったら、以下の動画を再度鑑賞し、筋トレを再開したいと考えている。
加えて、片倉さんの語り口は耳心地がいいため、聞き流す番組としても最適。私はもっぱら散歩中や電車移動時の耳のお供として、彼の動画のいくつかをオフライン保存し、繰り返し聞いている。
再生リストの「痩せる方法まとめ」や「お悩み相談」を見れば（聞けば）、筋トレやダイエットに悩む人にとって解決の糸口となるであろう内容が見つかると思うし、モチベーションアップや番組として楽しみたい場合には再生リストの「集めてみた」が面白いのでおすすめである。
